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食事で視力回復の方法
コンドロイチン
コンドロイチンは、眼の角膜や水晶体に効果のある食物繊維です。コンドロイチンは眼精疲労の改善や、老化による視力の低下などに効果のある栄養素です。コンドロイチンは、細胞に水分や栄養分を運び、新陳代謝を活発にする働きがあります。
コンドロイチンは、粘膜に多く存在しており、目では角膜や水晶体の透明度や強度を高たり、保水力を補っています。コンドロイチンは、特に疲れ目やドライアイの症状を緩和し、予防する効果があるので、これらの症状を感じている場合は、積極的な摂取が望まれます。
コンドロイチンが不足すると、目の粘膜組織がよわってしまい紫外線などの影響を受けて破壊され、目の老化や目の機能が衰える事になります。コンドロイチンは、水晶体が見たい対象に合わせて伸縮を柔軟に行える成分です。これは、水晶体の伸縮を行っている毛様体筋にコンドロイチンが豊富に含まれているためで、コンドロイチンが不足すると、目の筋肉の機能が衰えて視力の低下などを招きます。
目の機能は、一定の年齢以状になると自然と衰えていくもので、いわゆる老眼と言われる症状です。老眼は目の調整機能が衰えてしまい、物が見えにくくなってしまいます。目は毛様体筋の働きで、水晶体の厚みが変化して焦点を合わせています。
しかし、加齢によってコンドロイチンが不足すると、水晶体の厚みが変化して伸縮性が失われて視力が低下します。コンドロイチンはねばねばした食べ物に多く含まれており、山芋や海藻などを積極的に接取するようにしましょう。
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